Οι διακοπές και το μπάνιο στη θάλασσα είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε, ειδικά όταν ζούμε με μια χρόνια πάθηση όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Ωστόσο, το περιβάλλον της παραλίας και οι υψηλές θερμοκρασίες κρύβουν κάποιες ιδιαιτερότητες που χρειάζεται να έχουμε υπόψη μας, ώστε να παραμείνουμε ασφαλείς και ρυθμισμένοι.
Το καλοκαίρι είναι για πολλούς περίοδο ξεκούρασης, χαλάρωσης και… απορρύθμισης. Οι διακοπές μπορεί να διαταράξουν τις καθημερινές μας συνήθειες, με έναν ύπουλο “επισκέπτη” να κάνει την εμφάνισή του: τη νυχτερινή υπερφαγία.
Το καλοκαίρι είναι για τους περισσότερους μια εποχή ξεγνοιασιάς. Κι όμως, πολλοί από εμάς παρατηρούμε ότι ο ύπνος μας δεν μας ξεκουράζει όσο θα έπρεπε. Δυσκολία να αποκοιμηθούμε, συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα ή πρωινό ξύπνημα με κόπωση — είναι όλα συχνά φαινόμενα που σχετίζονται με την «καλοκαιρινή αϋπνία».
Το καλοκαίρι φέρνει ζέστη, ξεγνοιασιά και… περισσότερη έκθεση στη φύση. Είτε πρόκειται για πεζοπορία στο βουνό είτε για μπάνιο στη θάλασσα, οι πιθανότητες για τσιμπήματα από έντομα ή θαλάσσια είδη αυξάνονται. Στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για ήπιες αντιδράσεις που υποχωρούν σε 1–2 ημέρες. Ωστόσο, υπάρχουν και καταστάσεις που απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι για πολλούς από εμάς συνώνυμες με ξεγνοιασιά, ήλιο και φυσικά… πιο ελεύθερες διατροφικές επιλογές. Όμως για όσους έχουν αυξημένη χοληστερόλη ή δυσλιπιδαιμία, οι διακοπές συχνά συνοδεύονται από το ερώτημα: «Μπορώ να απολαύσω το φαγητό χωρίς να βλάψω την υγεία μου;» Η απάντηση είναι θετική, αρκεί να υπάρχει μέτρο, ενημέρωση και σωστή επιλογή.
Oι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού αποτελούν δοκιμασία για τον οργανισμό μας και ιδιαίτερα για όσους ζουν με κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα. Το σώμα μας εργάζεται πιο σκληρά για να διατηρήσει σταθερή θερμοκρασία, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι ανάγκες σε υγρά και να επιβαρύνεται το καρδιαγγειακό σύστημα.
Το καλοκαίρι δεν αλλάζει μόνο τη διάθεσή μας – αλλάζει και τις ανάγκες του σώματός μας, ειδικά όταν ζούμε με σακχαρώδη διαβήτη. Η άνοδος της θερμοκρασίας, η αυξημένη φυσική δραστηριότητα, η εφίδρωση και οι αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα μας επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του ήλιο, θάλασσα, ξεκούραση — αλλά και ορισμένες προκλήσεις για όσους έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση. Πολλοί από εμάς ακούμε συχνά αντικρουόμενες συμβουλές: «Τώρα με τη ζέστη δεν χρειάζεται το χάπι σου», ή «ιδρώνεις, οπότε έχεις χαμηλή πίεση». Πόσα από αυτά είναι αλήθεια;
Ας ξεκαθαρίσουμε τι ισχύει πραγματικά και τι όχι.
Στη συζήτηση γύρω από την υγεία της καρδιάς, η λέξη χοληστερόλη εμφανίζεται πολύ συχνά. Και όχι άδικα. Οι τιμές της χοληστερόλης αποτελούν σημαντικό δείκτη για τον καρδιαγγειακό μας κίνδυνο. Όμως, τι σημαίνουν στην πραγματικότητα οι όροι «καλή» και «κακή» χοληστερόλη και γιατί έχει σημασία να γνωρίζουμε τη διαφορά;
Η νοσογόνος παχυσαρκία δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης ή θέλησης. Είναι μία κατάσταση με σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία μας που απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αντιμετώπισή της.
Σήμερα ακούμε συχνά για θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή την κατεύθυνση. Μία από τις πιο σύγχρονες είναι η Τιρζεπατίδη.
