Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική ασθένεια, η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης. Αυτό προκύπτει είτε ως αποτέλεσμα ελαττωμένης έκκρισης μιας ορμόνης, που ονομάζεται ινσουλίνη, είτε λόγω ελάττωσης της ευαισθησίας των κυττάρων του σώματος στην ινσουλίνη.
Οι χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα είναι γνωστό ότι μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά διάφορες χρόνιες νόσους όπως είναι ο διαβήτης. Ιδιαίτερα λόγω των αυξημένων κρουσμάτων γρίπης και κρυολογημάτων η διαχείριση του διαβήτη γίνεται δυσκολότερη. Αυτό συμβαίνει διότι αυτές οι ασθένειες απορρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το ίδιο ισχύει και σε περιπτώσεις αλλαγών που γίνονται στις διατροφικές συνήθειες ή στον περιορισμό της σωματικής άσκησης.
Η ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου είναι ο κεντρικός στόχος της θεραπευτικής αντιμετώπισης του διαβήτη γι’ αυτό και ο ασθενής θα πρέπει λάβει τα κατάλληλα μέτρα προκειμένου να αποφύγει τους κινδύνους των επιπλοκών της νόσου.
Κρύο και γρίπη
Ο ασθενής θα πρέπει να μην είναι εκτεθειμένος για καιρό σε πολύ έντονο κρύο, καθώς αυτό μπορεί να κάνει το αίμα πιο παχύρρευστο και επιρρεπές στην πήξη.
Θα πρέπει να πλένει τα χέρια πιο συχνά, ενώ –εφόσον είναι δυνατό– να γίνεται και εμβολιασμός έναντι της γρίπης.
Όσοι έχουν αρρωστήσει από κοινό κρυολόγημα ή γρίπη θα πρέπει να καταναλώνουν πολλά υγρά, να μετρούν το σάκχαρο συχνότερα και να φροντίζουν να μένουν ζεστοί. Τα πόδια είναι σημαντικό να είναι ζεστά και προστατευμένα με άνετα παπούτσια και κάλτσες.
Οι συσκευές αυτοελέγχου θα πρέπει επίσης να προστατεύονται. Η συσκευή αυτοελέγχου της γλυκόζης στο αίμα και η αντλία ινσουλίνης πρέπει να διατηρούνται σε “κανονική” θερμοκρασία. Η ιδανική για μετρητές και ταινίες κυμαίνεται από 18 έως 30°C.
Σωματική άσκηση
Ο διαβητικός είναι σημαντικο να αναζητήσει τρόπους για να ασκείται καθημερινά, περπατώντας σε κάποιο τοπικό εμπορικό κέντρο ή να ασκηθεί σε γυμναστήριο.
Μαθήματα γυμναστικής σε ομάδες όπως εκείνα της κολύμβησης μπορούν να βοηθήσουν.
Δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν ακόμα και στο σπίτι, όπως ισομετρικές ασκήσεις, ανυψώσεις στα πόδια ή τα χέρια την ώρα της τηλεόρασης ή ακούγοντας μουσική είναι επίσης χρήσιμες. Ακόμη, εάν ο ασθενής είναι σε θέση, θα μπορούσε να κάνει ως άσκηση το περπάτημα πάνω και κάτω τις σκάλες στο σπίτι του.
Διατροφή
Σε γενικές γραμμές οι διαβητικοί θα πρέπει να προσέχουν το σύνολο των γλυκών και των λιπαρών τροφών που καταναλώνουν.
Καλό είναι να προτιμούν περισσότερο τα φρούτα και λαχανικά που είναι στην εποχή τους.
Όσον αφορά το αλκοόλ θα πρέπει να υπάρχει μέτρο, ενώ όταν ο ασθενής λαμβάνει ινσουλίνη, είναι καλύτερο να ποθεί μαζί με το φαγητό.
Υπογλυκαιμία
Η υπογλυκαιμία είναι μία κατάσταση στην οποία το σάκχαρο του αίματος πέφτει κάτω από 70ml/dl και εκδηλώνεται με μια σειρά συγκεκριμένων συμπτωμάτων. Σε αυτά περιλαμβάνονται η πείνα, η εφίδρωση, ο πονοκέφαλος, η ζάλη, η θολή όραση, το τρέμουλο, η ναυτία, η ταχυκαρδία, η υπνηλία, η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, η συμπεριφορά μεθυσμένου, η αδυναμία και η ξαφνική κούραση.
Ο ασθενής είναι πάντα καλό να έχει δισκία γλυκόζης ή άλλη θεραπεία υπογλυκαιμίας άμεσα διαθέσιμη, ανεξάρτητα από την περίοδο του χρόνου.
Προστασία από ακραίες θερμοκρασίες
Στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι σημαντικό να αποφεύγεται η απώλεια υγρασίας από το δέρμα. Ενυδατικές κρέμες που “κλειδώνουν” μέσα στο δέρμα την υγρασία, αποφυγή του καυτού νερού στο μπάνιο, καθώς και έλεγχος στα πόδια συχνά για οποιαδήποτε σημάδια πιθανών προβλημάτων μπορούν να βοηθήσουν.